♥減肥是一生的課題

[運動日記]居家運動好簡單~Paradigm風扇兩用坐式橢圓交叉訓練機P1308。美國Amazon熱賣 在家就可以打造完美健身房(有影音)

[運動日記]居家運動好簡單~Paradigm風扇兩用坐式橢圓交叉訓練機P1308。美國Amazon熱賣  在家就可以打造完美健身房(有影音)
#workout diary #居家健身器材也太方便 話說出來吃的總是要還的(無奈) 過了25歲以後, 代謝變差也真的不是在開玩笑的, 不是少吃個一兩餐就會變瘦, 一定要搭配運動才能讓體態變好, But...如果你是跟我一樣有惰性的人 例如明明報名了健身房 卻又沒什麼時間去的人(句句中槍XD 就超適合今天的居家式健身器材 「Paradigm風扇兩用坐式橢圓交叉訓練機」 這篇還有貼心錄了影音版本 可...

我的享瘦過程分享(My Diet Diary) X飲食小幫手HappyDiet酵母胜肽膠囊

我的享瘦過程分享(My Diet Diary) X飲食小幫手HappyDiet酵母胜肽膠囊
#覺得內文很多驚悚照耶! #真慶幸最胖的自己勇於拍照做紀錄(笑) 來自日本的HappyDiet酵母胜肽膠囊 也是最近飲食控制的好幫手 話說夏天要到了..... 真的是該來把冬天累積起來的脂肪 狠狠甩開的時候<<但哪有那麼簡單 因為最近在直播中有分享到👇 我在最胖的時候(84kg)被讓座的心情😂😂😂 所以也收到很多人的私訊, 問我是怎麼變輕盈的XDXD 雖然現在沒有細到一個紙片人的狀態 ...

想再完美一點點❤黛莉貝爾(DAILY BELLE)九分塑身褲❤雕塑身型的好夥伴

想再完美一點點❤黛莉貝爾(DAILY BELLE)九分塑身褲❤雕塑身型的好夥伴
#又是一個露尺度下限的一篇文(笑) 滿喜歡這篇照片拍起來的感覺,自己架腳架跟燈光~很自在的拍我想拍的東西! 天氣稍微轉涼一些,但減肥的計畫卻依然在持續著... 雖然有慢慢變瘦中,但有時候腰間&腿部的贅肉並不是那麼快可以被剷除的<<< 開始練重訓的人就會知道,有時候的確需要給身體施加壓力,才能雕塑整體的身形狀態! 分享一款我最近很常穿的塑身褲給你們, 黛莉貝爾的九分褲長度也很適合秋...

(連載中更新)七日瘦身湯計劃~非常手段適合想加速甩肉的時期✨

(連載中更新)七日瘦身湯計劃~非常手段適合想加速甩肉的時期✨
敲打文字的同時....覺得我好餓唷!等等要再來去吃點水果, 為了九月初要去韓國,因為可能會拍些照片、可能會吃些高熱量美食, 所以自己先減一點下來還是比較安心? 長時間坐辦公室很容易因為一整天都沒在動而囤積脂肪, 之前工作時有看到一些媽媽們很瘋七日瘦身湯的食譜,很好奇它的效果到底如何, 剛好想減肥,就來發揮我神農嚐百草的精神試試看吧, 每一天都來記錄一下藉此督促自己吧(笑) 它有一定的食譜還有每天限...

[醫美]水刀抽脂~挽救中年發福大嬸的中廣身材。「林才民整形外科」的脂肪槍好厲害!

[醫美]水刀抽脂~挽救中年發福大嬸的中廣身材。「林才民整形外科」的脂肪槍好厲害!
#這篇不是我親自上陣~不要覺得很可惜XD 我自己減肥的時候都秉持著一個大原則「少吃、多動」準沒錯,至少有做出努力都會慢慢得到回報, 不過對於中年人來說,年紀的增長使他們的新陳代謝變慢,有時候要花很大的力氣才能瘦下一公斤 然後再吃一頓大餐的時候就胖回去(菸)這是讓人感到很沮喪的一件事! 而我阿姨就是這樣一個真實案例,飲食控制、運動深蹲,她覺得能做的她都有抽時間去做了, 但無法瘦下來就覺得很沮喪,最後...

[瘦身]關於早餐的食物熱量~夏日甩甩肉的小碎念!

[瘦身]關於早餐的食物熱量~夏日甩甩肉的小碎念!
因為夏天逼近,為了穿衣服好看,最近又開始瘦身之路! 不透過吃藥的方法,用我比較喜歡的飲食控制+運動來減肥 隨時記錄在這裡,哈哈歡迎想減肥的人跟我一起努力~ 我現在每天都會大概拍了一下我吃了些什麼,因為我真的很喜歡吃東西(美好的事) 所以就要從運動上面補很多回來(一種還債的概念) 然後最近發現早餐都會想要吃很好,查了早餐的熱量,不管是中式西式或是吃得像午餐一樣澎派的! 以後想要紀錄熱量都可以直接看文...

[瘦身] 超商「低卡路里」飲食推薦~外食族該怎麼吃會比較好呢?

[瘦身] 超商「低卡路里」飲食推薦~外食族該怎麼吃會比較好呢?
還記得以前在日本打工度假時,有一陣子很懶得自己煮飯(天氣好像很熱) 所以有去上班的時候,餐餐都靠便利商店解決,雖然大家可能會覺得三餐都吃那很不健康, 但日本的便利商店的便當、零食、炸物真的是好吃到不行,BUT我連續吃了兩三個禮拜還是有點膩XD 比較神奇的地方就是,我發現即使餐餐吃外面也沒有因此變胖, 反而還有持續變瘦(在日本去哪都需要狂走路) 才跟著意識到挑對的食物吃的重要性❤❤❤ 台灣的便利商店...

【穿搭】高個厚片女孩該怎麼穿?用這些小技巧讓身材看起來小一號吧!

【穿搭】高個厚片女孩該怎麼穿?用這些小技巧讓身材看起來小一號吧!
女人們在穿搭上總會有很多煩惱,依照身高的不同,會在意的點也不太一樣, 常常在分享厚片女孩的穿搭,也會遇到不少讀者會問我平日穿搭會注意什麼小技巧, 而這篇就獻給同樣是高個子的肉肉女孩吧:) 身高較矮的人,肉肉的話就會給人可愛感; 但身材高挑的人只要有點肉看起來就是會有「大隻」的感覺,真是太不公平了XD 但我也不會因此羨慕身材嬌小的人,因為很多衣服是要有點身高才撐得起來的:) 為了不給人壯壯的感覺,就...

[塑身] 過年大吃大喝後的雕塑身型計畫就交給~Marena瑪芮娜塑身內搭褲✔✔✔

[塑身] 過年大吃大喝後的雕塑身型計畫就交給~Marena瑪芮娜塑身內搭褲✔✔✔
過了一個熱熱鬧鬧的農曆年,不知道大家有沒有收穫滿滿呢? 不管是豐厚的紅包.全民瘋的刮刮樂.又或者是很多年菜美食下肚後的滿足, 每個人在熱鬧的農曆新年中,胖個一兩公斤好像也是家常便飯了吧(喂) 但隨著春天的腳步慢慢到來,我們也該慢慢卸下厚重的冬衣, 好好開始控管身材了,所謂吃了多少進肚子,就要用多少力去把體重減回來呀TMT 在努力甩肉的同時,除了少吃多運動等基本方法以外, 我們也可以靠一些塑身的單品...

(塑身)媚登峰減重訓練營Day4 小分享

(塑身)媚登峰減重訓練營Day4 小分享
第四天的訓練營,身體好像開始習慣規律一點的作息了, 早上6點起床沒有像前幾天一樣那麼掙扎(笑) 這幾天,媚登峰也請到很多經驗豐富的營養師幫大家上課, 把很多瘦身的理念實質的教導給我們, 關於喝水這件事,前一篇也有說到,我每天都大量補充水分, 隊友也會好好監督我喝水, 看看我喝到一臉苦瓜臉了(淚)