我的享瘦過程分享(My Diet Diary) X飲食小幫手HappyDiet酵母胜肽膠囊

#覺得內文很多驚悚照耶!

#真慶幸最胖的自己勇於拍照做紀錄(笑)

來自日本的HappyDiet酵母胜肽膠囊

也是最近飲食控制的好幫手

話說夏天要到了…..

真的是該來把冬天累積起來的脂肪

狠狠甩開的時候<<但哪有那麼簡單

因為最近在直播中有分享到👇

我在最胖的時候(84kg)被讓座的心情😂😂😂

所以也收到很多人的私訊,

問我是怎麼變輕盈的XDXD

雖然現在沒有細到一個紙片人的狀態

(雖然我也不想~挖鼻)

但或許可以跟一些新讀者

聊聊我成功變身的一些正確觀念吧💞


來開始聊些基礎的東西以前,

當然要奉上一些那些走過的曾經(菸)

△存在電腦裡很久的一張照片,

檔名就叫做「不能忘也不能回去」

<<什麼中二檔名

曾經胖到84kg的我,

還是中大尺碼品牌的御用穿衣模特兒耶XD

 

△雖然穿搭可以騙騙人,

但臉超圓的事實是改變不了的😭

 

△從日本回到台灣工作以後,

好像過得有點太安逸~

拍穿搭常常有不受控制的肉跑出來😅

 

△假期吃太好~

整個人看起來就是「腫的」

 

△因為連身褲很寬鬆,所以變得很常穿!

殊不知臀部看起來還是很大一包呀><

 

△4月中旬有點熱的天,

在拍照時真的有點被嚇到,

我喜歡的甜美休閒穿搭,

怎麼讓我看起來好像更肉了😱

 

△很多修身的洋裝很好看,

但稍微放鬆就會有小肚子跑出來SAY ~HI

諸如以上幾個情形輪流發生

讓我還滿崩潰的,

因為我是真的很想控制體重的人,

但有家族易胖體質的我,

其實在雕塑體態的過程中….

並不是像很多人少吃一餐、兩餐

就可以輕鬆變身的TMT

所以我每次開始要雕塑體態的時候

一定要從多管齊下的方式做起💪

畢竟也要能夠維持,

那才叫真正的成功呀😉


打造健康線條  30%-運動

「要吃就要動」

彷彿就是要良好體態的不變真理,

事實也真的是如此。

長期需要坐在辦公室的人,

血液循環一定會變差⋯

很忙的時候,每天抽個半小時去走走路也好

像我很忙的時候,

健身房就變成一週一次!

在家就會做地板的核心運動,

長期堅持做下來就會慢慢看到成果的。

 

打造健康線條  70%-飲食

記得我的健身教練跟我說

「運動很重要沒有錯,

但飲食更加重要!」

 

所以均衡飲食會比只有少吃或不吃更好。

吃外食的時候…

我也會選擇有飯有菜的日式定食居多!

早午餐也會選蔬菜比較多的組合。

 

多蔬菜少澱粉<<是我雕塑時的飲食方針

但偶爾也有想吃大餐的時侯該怎麼辦呢?

一些營養品的補充也是必須的💪

 

愛吃好幫手-保健品補充

最近常吃的的HappyDiet酵母胜肽膠囊

是日本塑身達人也推薦的保健食品。

吃了一陣子也想來推薦給你們~

/////

因為之前在日本打工度假的時候,

有發現我的日本朋友都有吃這類營養品的習慣

對她們來說,吃美食&維持身材都是同樣重要的事!

 

這款HappyDiet酵母胜肽膠囊含有酵母&生薑元素

前者有抑制食慾的成分

後者則是可以促進新陳代謝~

畢竟過了25歲以後(剛過就很有感😭

真的代謝的速度就真的有差><

除了運動,泡澡增強以外,

再來就是要靠這類營養品的補充了!

 

內含的莓果酵素可以讓人擁有好氣色❤

莓果對女生的身體來說~真的有很多幫助

平常真的可以多吃多補充。

像我自己是不太喜歡吃減肥藥的人,

因為引發的後遺症可能很多又容易復胖。

所以選擇這類營養補充對我來說會比較安心!

 

一天吃兩次(分別是早飯後&晚飯後)

 

60錠可以吃一個月!

小小一包隨身攜帶我覺得好方便!!!

———————————–

吃了快一個月以後…

真的覺得滿有感的♫♫♫

因為身體會一直呈現比較熱呼呼的狀態~

每天都有拍穿搭的紀錄習慣

所以剛好可以看一下身形上的變化。

 

慢慢從照片感受到效果~

 

 

 

 一些些比較

這陣子最胖有到72公斤,

上班壓力大很愛吃零嘴><

每次一胖我都會先胖臉跟下半身

 

BUT 5月初開始固定直播以後,

為了上鏡不要太臃腫,

就有照著剛剛分享的一些觀念開始控制~

每次直播完我都會拍一張穿搭照,

可以看到整個身型真的有變緊緻的感覺,

加上最近壓力大,減少零食的攝取,

不用一個月就掉了3公斤XDXD

目前維持在68kg左右!!!

 

2年前的84公斤VS.慢慢瘦下來的68KG

目標還是先定在60kg吧(笑)

 

 雕塑身型 

每個月固定也會去做LPG按摩,

雕塑一下身型~

最後也要補充一下喝水超重要

平日生活水量—體重x30c.c

瘦身時的喝水量—體重x30c.c+500c.c

EX.假設你是70公斤的人,

減肥時的喝水量就是70X30+500=2600c.c

 

之後也會再詳細的分享飲食&運動的一些方法

這篇觀念篇希望對大家來說是受用的!!!

目前也會持續吃HappyDiet酵母胜肽膠囊

來看看它後續的效果^^

畢竟夏天報到,還是想要快點把輕盈起來呀XD

HappyDiet酵母胜肽膠囊這裡買

 

<延伸閱讀>

 

[瘦身] 超商「低卡路里」飲食推薦~外食族該怎麼吃會比較好呢?

IG@amandayen22

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