#cofit #我的專屬營養師 #8週FLC 精準控醣燃脂計畫 一轉眼到了2022年末 讓人忍不住回想這一年到底做了什麼令人印象深刻的事？ 要我自己票選 我覺得認識自身身體、慢慢學習掌控自己的飲食這件事 絕對是我2022年排名前10名很重要的轉變 很感謝當時的自己願意去做身體檢測 正視自己的體重與繼續胖下去會引發的健康問題 在短短的幾個月間總共瘦了6.2kg 目前數字還在持續往下降ing 這其 […]…
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體重控制日記｜WORKOUT
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2021｜365 DaysDiary 保養｜SKINCARE 體重控制日記｜WORKOUT嘴饞時的好夥伴：天泉草本Sky Spring纖纖奶昔~低卡、高纖、增加飽足感首選(大推蘋果牛奶＆紅豆歐蕾口味）
#天泉草本Sky Spring纖纖奶昔 #低卡、高纖、增加飽足感 天氣慢慢轉涼 無時不刻都想吃東西的季節也默默跟著報到>#< 雖然身為中大尺碼模特兒＆直播主 還是要保持一定的體態 不然穿衣服太緊繃也是會很尷尬呀（苦笑） 跟著開啟了新一波的168計畫(16小時不進食、8小時內把東西吃完） 雖然規定自己盡量在晚上20:00以後就不要吃東西 但對晚上活動量很大的我來說也是一大考驗 嘴饞的時 […]…
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#佳醫美人#酷特冷凍溶脂 一眨眼就過完年真正進入新的一年了！ 最近開始陸續拍攝春裝才發現… 是時候剷除冬天養肥的贅肉了XD 全身上下我目前最在意的就是手臂的贅肉 畢竟這不像肚子 是少吃一兩餐就會消下去的 是要靠持之以恆的運動雕塑與鍛鍊才會慢慢有成效 但很多拍攝迫在眉睫>#< 希望以狀態好的樣子上場 又該怎麼辦呢？ 於是在過年前到大直的「佳醫美人診所」找羅玉佩院長 做了院 […]…
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#統一陽光 #無加糖黑豆漿食譜 夏天一眨眼就到 為了穿上很多美美的夏裝 最近也有開始比較積極的做些飲食規劃💦 在粉專分享了16:8的飲食法＆減少晚餐澱粉的食用量 這兩個方式目前實施起來成效都不錯 另外我每天還有多補充的就是喝👉統一陽光無加糖黑豆漿 之前都是喝他們家的無加糖高纖豆漿比較多 但無加糖黑豆漿一推出就想試試 其實黑豆的營養是更高的啦😁 文章也分享了幾個無加糖黑豆漿的超簡易食譜唷⇩…
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#AXEFIT超越者#智能平板跑步機SUPERIOR 不知道跟邱先生彼此信心喊話了多少次「我們真的要好好運動了」 但都沒有一次好好實現呀(苦笑) 總是用出門太熱呀～健身房太遠呀… 這些藉口來默默逃避著運動這件事 這篇分享的AXEFIT超越者「智能平板跑步機」 大概就是為了所有懶人量身打造的居家運動好物吧！ 免按鍵/免遙控/不用組裝 加上超輕量的體積＆智能觸控 這台智能平板跑步機 真的 […]…
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#上立皮膚科診所 #雷射減脂 ＃體外溶脂 這篇文章不會有太多驚悚照 但滿多寫實的身材照請慎入⚠ 身為女生對自己的身材總是有不滿意的地方 雖然是以厚片女孩/棉花糖女孩的身份走跳 但難免會在意某些比較肉的部位 像我的話就是挺Care手臂 還有大腿到屁股之間的肉 這次來到上立皮膚科診所體驗「雷射減脂」 要對付的地方就是我肥肥的手臂XD 他們引進的SculpSure絲酷秀-體型雕塑機 可以用非侵入的方 […]…
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#國家認證健康食品 #喜樂纖膠囊 在FB粉絲團問了大家的新年新希望… 結果不外乎出現了很多 ‘’希望可以瘦身成功‘’的願望 BUT…人只要大了一歲代謝就差了一分 單靠飲食和偶一為之的運動(我說我自己🐷） 想要維持住好的身材體態真的很難 常看我部落格的人也會知道 我還滿常嘗試各種不同的營養補助品♥ DV笛絲薇夢是個專門推出女性保養品的品牌 強調從體內開始補充所需的營養 最 […]…
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#暢優345優酪乳 #小資女孩的順暢計畫 今天這篇是誠意十足的開箱唷♥ 是說我們現在真的太常餐餐外食了！ 如果蔬果、油脂攝取的量不均衡 很容易就有排便不順暢 所以定期用好的益菌產品幫助體內環保是很重要的喔！ 這次喝了味全推出的新品>暢優345優酪乳 真的好好喝呀～大推❤❤❤ 特別配上幾種不同場合的喝法給大家參考 一起來開箱⇩⇩⇩⇩…
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2018｜365 DaysDiary 保養｜SKINCARE 體重控制日記｜WORKOUT桃園SPA推薦。貝拉貝兒(Belle Amour)藝文特區直營店。背部亮白抗痘課程～擁有讓人想撫摸的柔嫩美背很簡單！
#桃園SPA推薦 #桃園藝文特區SPA 以後側欄感覺很需要再開一個SPA蒐集名單的分類 因為我從以前就喜歡去不同的SPA或是美髮沙龍 體驗每家推出的課程順便來做個比較 簡單來說就是對自己很好啦（笑） 但享受的同時也要幫大家認真紀錄啦💪 以前讀大學、爺爺家都在桃園的關係… 休假的時候也很常跑到這個城市閒晃 想放鬆的時候就會找口碑不錯的SPA 這次去的>>貝拉貝兒(Belle […]…
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2018｜365 DaysDiary 厚片女孩穿搭｜Plussize Outfits 社團限定開賣 體重控制日記｜WORKOUT美國原裝瑪芮娜MARENA機能塑身褲。厚片女孩日常穿搭、運動加壓的好選擇！
#瑪芮娜MARENA #機能塑身褲 最近真的太常寫塑身系列的單品了 快變成這方面的小達人了😂 但非常理解大家在熱死人的夏天 想要把來不及減下來的肉肉給好好隱藏起來 塑身系列的單品才會這麼多人問吧（笑） 之前有分享過內褲的塑身褲、內搭的塑身衣， 這篇就來分享我從以前就愛穿到現在的 ➔瑪芮娜MARENA機能塑身褲 是非常有感覺的塑身褲（笑） 當然也敬業的搭配了不同的穿搭唷⇩⇩⇩…
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2018｜365 DaysDiary 厚片女孩穿搭｜Plussize Outfits 保養｜SKINCARE 體重控制日記｜WORKOUT厚片女孩穿搭。內搭塑身衣的小性感LOOK♥EnamoR(伊娜茉兒)細肩帶輕薄塑身衣
#厚片女孩也可以駕馭 #內搭塑身衣穿搭 在FB粉絲團分享了塑身衣怎麼搭配的影片 為了方便你們看＆找資料比較 也一起整理成文章唷❤ 意外發現我還滿喜歡這樣帶點美式小性感風的穿搭 主要是今年夏天真的是太誇張熱了（暈） 穿的清涼一點不為過吧XD EnamoR(伊娜茉兒)家的細肩帶塑身衣 是很會流汗的我也能穿的款式， 也搭配了好幾個不同的穿搭， 其實實穿性真的很高😀 繼續往下看⇩⇩⇩…
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2018｜365 DaysDiary 厚片女孩穿搭｜Plussize Outfits 保養｜SKINCARE 體重控制日記｜WORKOUTOYASLIM晚安纖腿襪試穿報告。告別腿部浮腫。睡一覺就能擁有舒服雙腿！
#又到了很多床上照片的時間XD 咳咳咳～別想歪😅 今天要跟你們分享的好物是 最近很常穿著睡覺的「OYASLIM晚安纖腿襪」 如果你跟我一樣呢～ 在冬天血液循環很不好 常常覺得手腳冰冷; 或是因為工作常常久坐久站， 導致腿部容易浮腫的人 都可以看看我實際測試的纖腿襪試穿報告💞 也希望給在猶豫要不要買的人一個方向參考， 好～繼續往下看👇👇👇…
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#冬天是一個需要控制體重的季節（笑） #因為每天都很想大吃呀XD 除非天生真的吃不胖的人不用煩惱， 不然大部分的人或多或少都會遇到這樣的課題。 「控制體重」的方式很多種， 除了針對不同體質去對症下藥以外， 當然從飲食、從生活調整也很重要。 這篇除了分享過往一些甩肉的經驗， 也會分享我最近有在吃的營養補助品 「IVENOR 魔油印加果」 冬天要吃也別忘記不要讓脂肪爬上身呀！…
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#workout diary #居家健身器材也太方便 話說出來吃的總是要還的（無奈） 過了25歲以後， 代謝變差也真的不是在開玩笑的， 不是少吃個一兩餐就會變瘦， 一定要搭配運動才能讓體態變好， But…如果你是跟我一樣有惰性的人 例如明明報名了健身房 卻又沒什麼時間去的人（句句中槍XD 就超適合今天的居家式健身器材 「Paradigm風扇兩用坐式橢圓交叉訓練機」 這篇還有貼心錄了影 […]…
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敲打文字的同時….覺得我好餓唷！等等要再來去吃點水果， 為了九月初要去韓國，因為可能會拍些照片、可能會吃些高熱量美食， 所以自己先減一點下來還是比較安心? 長時間坐辦公室很容易因為一整天都沒在動而囤積脂肪， 之前工作時有看到一些媽媽們很瘋七日瘦身湯的食譜，很好奇它的效果到底如何， 剛好想減肥，就來發揮我神農嚐百草的精神試試看吧， 每一天都來記錄一下藉此督促自己吧（笑） 它有一定的食譜 […]…
