#B群維他命究竟要怎麼選比較好呢？
吃了好幾個不同的品牌，
也來寫個小評比分享，
不瞞各位看文的你們說
我最近身上也有很多小病痛產生，
因為工作壓力大，
常用電腦造成的筋骨痠痛、滑鼠手
都讓我覺得身體很多能力都下降
GOD….我也才幾歲就這樣😓
但，每一個階段或許就要順應這樣的改變，
本來都是買給我家6老吃的綜合維他命
現在也開始也要叮嚀自己補充了！
當然也會補充很多我查到的知識給你們，
一起來更健康吧💪
Ps.6老＝爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽😂
什麼人需要攝取B群？
像是工作繁忙的上班族，
小資女，女性經前症候群，易貧血
考試壓力很大的學生
或是高度密集工作卻無法好好休息的行業都很需要。
(EX:護士、醫生）
像是我最近是壓力大很容易嘴破，
破了又始終都好不了，
以前碰到枕頭都睡很好的我，
現在還會失眠一下才睡著😭
這時候就需要補充一些額外的維他命，
補足身體所需的營養。
用吃來補充B群可以嗎？
但一定也有人會想說
「我靠吃的來補足就好了呀🤔」
但是如果常常三餐外食，
根本很難去控制身體所攝取到的營養有多少？
除非你今天很有時間＆耐心去做計算。
這真的不是喝什麼蔬果汁就能解決的XD
話說綜合維他命也就是要補充並改善這方面的問題。
從食物補充B群的話，
是真的滿有挑戰性的▼
●維生素B1：全穀類食物。如糙米、燕麥、玉米等。
●維生素B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
●維生素B6：蛋豆類、及花生等堅果類。
●維生素B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及等製品。
▲有時候我會吃點乾煎的牛排，
紅肉可補充女生所需的鐵質＆維生素B12。
▲每天吃點水果，也是在補充維他命，
但畢竟食物的含量效果真的有限。
而女生又更要注意的是
生理期來的時候，
身體流失的營養會更多，
這是我去看醫生，醫生跟我說的。
除了生理痛，貧血的問題以外，
還可能伴隨經前症候群的一些症狀，
補充對的B群或高單位B群也都可以幫助舒緩經痛☝☝☝
簡單評比時間
抓了幾款我們家長輩有在吃的高單位B群維他命
有些是團購買來的，
有些是我從日本藥妝店扛回來的，
因為怕有太廣告藥品的嫌疑，
我就先把圖打個馬賽克，
有問題再來私訊問我吧✔
我們家長輩遇到的問題就是年紀大了，
👉關節痛
👉眼睛也不好（話說這點我也有）
👉身體吸收不像以前那麼好
👉老人失智(哭TMT)
所以更需要補充這方面的營養了！
簡單來說….
高單位B群內含的高單位維生素B1、高單位B6、高單位B12
可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用，
對容易關節痛的人
也會有一定程度的改善。
愛ＸＸＸ
90錠 / 台幣900元
180錠 / 台幣1600元
添加維他命E
可改善腰痠背痛、眼睛酸等症狀。
但因為是長效型維他命，
在體內代謝的時間比較長，
老人家會比較無法負荷。
日方ＸＸＸＸＸ錠
120錠
維生素B1&維生素E
可以改善末梢神經功能
像我們家長輩就是容易四肢僵硬，
吃完飯就會吃這款補充。
但它具有脂溶之特性，
不容易被分解，可能會長時間累積在體內。
XXXX F5X
100錠
可以改善神經痛、神經炎、
維生素B1缺乏症＆眼睛疲勞等症狀。
眼睛很疲倦的那時候，
我家大嬸就有叫我吃這個～
但我身體機能可能比較遲鈍，
沒有很明顯的改善效果，
好像較適合老人家們來吃
因為都比較快見效。
合XXX EXXXXX
60錠 / 台幣850元
120錠 / 台幣1400元
是很熱銷的一款🔥🔥🔥
也是前面那款的加強版。
（但還是讓我馬一下XD)
也是我每次出國必被家人指定要購買的一款，
其實功能跟前面幾個都差不多，
只是強效款維持的時間又更長。
⚠小提醒⚠
藥品的保存期限是【未開封保存期限】，
開封後依照用法用量使用，並儲放在室溫乾燥陰涼處，
一般來說並不需要擔心在服用完之前會變質，
不建議因為便宜就買超大包裝或是非常大量。
維ＸＸ
100錠
可以改善末梢神經（血液循環問題）
關節、神經痛＆貧血症狀。
話說我覺得每款成分
都有一定的比例去調整疼痛問題，
每個人的感受肯定都不一樣。
維ＸＸ是桃紅色的糖衣錠。
與前面幾款的差異就是
它是高單位的B群&水溶性維他命B群
終於來個不一樣顏色的了～
很怕自己混合起來會搞錯😂
每錠含有 3 個成分 高單位B1 (100mg)、
高單位B6 (100mg)及 高單位B12 (1000mcg)
是親神經性的水溶性維他命B群。
💡小知識💡
水溶性VS.脂溶性的差別
水溶性。身體無法完全吸收維他命時，
所以每天吃就不會堆積體內，
會隨著尿液排出體外，是安全用藥。
脂溶性。積存於體內不易排出喔,
累積久了對身體會有很大的負擔產生。
這款有個特別的地方是
它是很推薦給女性的藥用維他命！！
像是生理期來呀、貧血就可以改善＆舒緩經痛
是說我這個月好朋友來
應該可以再鐵面無私的評比一次（笑）
另外一個比較有感覺的地方是….
因為我常常要熬夜用東西，
太晚睡的話，我會在睡前吃一顆，
雖然很多人都會在白天吃，
但我吃了以後，就算睡得比較少，
隔天早起上班也不會覺得超級累!!!
反而是有精神的，算是滿快見效的。
以上分享的幾款綜合維他命
與高單位B群。
在各大藥局都有販售唷！
可以針對自己身體需求去做諮詢。
安全用藥，處方藥等相關問題也要諮詢醫生＆專業藥師:)
還是很想祝大家～
新的一年，身體一定要健康💪
(小後記）
最近比較多的即時動態會放在
我的Instagram
搜尋@amandayen22
—2018年也會有很多不同的影片分享唷！
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