維他命B群對身體有幫助嗎?怎麼挑選?最近吃的5款綜合維他命評比分享!

#B群維他命究竟要怎麼選比較好呢?

吃了好幾個不同的品牌,

也來寫個小評比分享,

不瞞各位看文的你們說

我最近身上也有很多小病痛產生,

因為工作壓力大,

常用電腦造成的筋骨痠痛、滑鼠手

都讓我覺得身體很多能力都下降

GOD….我也才幾歲就這樣😓

但,每一個階段或許就要順應這樣的改變,

本來都是買給我家6老吃的綜合維他命

現在也開始也要叮嚀自己補充了!

當然也會補充很多我查到的知識給你們,

一起來更健康吧💪

Ps.6老=爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽😂


 

什麼人需要攝取B群?

像是工作繁忙的上班族,

小資女,女性經前症候群,易貧血

考試壓力很大的學生

或是高度密集工作卻無法好好休息的行業都很需要。

(EX:護士、醫生)

像是我最近是壓力大很容易嘴破,

破了又始終都好不了,

以前碰到枕頭都睡很好的我,

現在還會失眠一下才睡著😭

這時候就需要補充一些額外的維他命,

補足身體所需的營養。

 

用吃來補充B群可以嗎?

但一定也有人會想說

「我靠吃的來補足就好了呀🤔」

但是如果常常三餐外食,

根本很難去控制身體所攝取到的營養有多少?

除非你今天很有時間&耐心去做計算。

這真的不是喝什麼蔬果汁就能解決的XD

話說綜合維他命也就是要補充並改善這方面的問題。


從食物補充B群的話,

是真的滿有挑戰性的▼

●維生素B1:全穀類食物。如糙米、燕麥、玉米等。

●維生素B2:牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。

●維生素B6:蛋豆類、及花生等堅果類。

●維生素B12:存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及等製品。

 

▲有時候我會吃點乾煎的牛排,

紅肉可補充女生所需的鐵質&維生素B12。

 

▲每天吃點水果,也是在補充維他命,

但畢竟食物的含量效果真的有限。

而女生又更要注意的是

生理期來的時候,

身體流失的營養會更多,

這是我去看醫生,醫生跟我說的。

除了生理痛,貧血的問題以外,

還可能伴隨經前症候群的一些症狀,

補充對的B群或高單位B群也都可以幫助舒緩經痛☝☝☝


簡單評比時間

抓了幾款我們家長輩有在吃的高單位B群維他命

有些是團購買來的,

有些是我從日本藥妝店扛回來的,

因為怕有太廣告藥品的嫌疑,

我就先把圖打個馬賽克,

有問題再來私訊問我吧✔


我們家長輩遇到的問題就是年紀大了,

👉關節痛

👉眼睛也不好(話說這點我也有)

👉身體吸收不像以前那麼好

👉老人失智(哭TMT)

所以更需要補充這方面的營養了!

簡單來說….

高單位B群內含的高單位維生素B1、高單位B6、高單位B12

可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用,

對容易關節痛的人

也會有一定程度的改善。


愛XXX

90錠 / 台幣900元

180錠 / 台幣1600元

添加維他命E

可改善腰痠背痛、眼睛酸等症狀。

但因為是長效型維他命,

在體內代謝的時間比較長,

老人家會比較無法負荷。

 

日方XXXXX錠

120錠

維生素B1&維生素E

可以改善末梢神經功能

像我們家長輩就是容易四肢僵硬,

吃完飯就會吃這款補充。

但它具有脂溶之特性,

不容易被分解,可能會長時間累積在體內。

 

XXXX F5X

100錠

可以改善神經痛、神經炎、

維生素B1缺乏症&眼睛疲勞等症狀。

眼睛很疲倦的那時候,

我家大嬸就有叫我吃這個~

但我身體機能可能比較遲鈍,

沒有很明顯的改善效果,

好像較適合老人家們來吃

因為都比較快見效。

 

合XXX EXXXXX

60錠 / 台幣850元

120錠 / 台幣1400元

是很熱銷的一款🔥🔥🔥

也是前面那款的加強版。

(但還是讓我馬一下XD)

也是我每次出國必被家人指定要購買的一款,

其實功能跟前面幾個都差不多,

只是強效款維持的時間又更長。

 

⚠小提醒⚠

藥品的保存期限是【未開封保存期限】,

開封後依照用法用量使用,並儲放在室溫乾燥陰涼處,

一般來說並不需要擔心在服用完之前會變質,

不建議因為便宜就買超大包裝或是非常大量。

 

維XX

100錠

可以改善末梢神經(血液循環問題)

關節、神經痛&貧血症狀。

話說我覺得每款成分

都有一定的比例去調整疼痛問題,

每個人的感受肯定都不一樣。

 

維XX是桃紅色的糖衣錠。

與前面幾款的差異就是

它是高單位的B群&水溶性維他命B群

終於來個不一樣顏色的了~

很怕自己混合起來會搞錯😂

每錠含有 3 個成分 高單位B1 (100mg)、

高單位B6 (100mg)及 高單位B12 (1000mcg)

是親神經性的水溶性維他命B群。

💡小知識💡

水溶性VS.脂溶性的差別

水溶性。身體無法完全吸收維他命時,

所以每天吃就不會堆積體內,

會隨著尿液排出體外,是安全用藥。

脂溶性。積存於體內不易排出喔,

累積久了對身體會有很大的負擔產生。 

 

這款有個特別的地方是

它是很推薦給女性的藥用維他命!!

像是生理期來呀、貧血就可以改善&舒緩經痛

是說我這個月好朋友來

應該可以再鐵面無私的評比一次(笑)

 

另外一個比較有感覺的地方是….

因為我常常要熬夜用東西,

太晚睡的話,我會在睡前吃一顆,

雖然很多人都會在白天吃,

但我吃了以後,就算睡得比較少,

隔天早起上班也不會覺得超級累!!!

反而是有精神的,算是滿快見效的。

 

以上分享的幾款綜合維他命

與高單位B群。

在各大藥局都有販售唷!

可以針對自己身體需求去做諮詢。

安全用藥,處方藥等相關問題也要諮詢醫生&專業藥師:)

還是很想祝大家~

新的一年,身體一定要健康💪


(小後記)

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